Aktualności

Czym jest alergia na pyłki brzozy?

To reakcja uczuleniowa na pyłek unoszący się z kwitnących brzóz. U osób wrażliwych układ odpornościowy traktuje ten pyłek jak zagrożenie i uruchamia reakcję alergiczną. Intensywność objawów alergicznych wzrasta w kwietniu, kiedy brzozy zaczynają obficie pylić. Osoby uczulone mogą odczuwać nie tylko typowy katar sienny, czyli wodnisty katar i częste kichanie, ale także dokuczliwe swędzenie i łzawienie oczu, kaszel, drapanie w gardle, a nawet zmęczenie i problemy z koncentracją.

Kiedy pyli brzoza?

Alergia na pyłki brzozy jest jedną z najczęściej spotykanych alergii wziewnych w Polsce, szczególnie uciążliwą w okresie wiosennym. Sezon pylenia brzozy rozpoczyna się zwykle w pierwszych tygodniach kwietnia i trwa do końca miesiąca lub nawet początku maja, zależnie od warunków atmosferycznych. W łagodniejszych klimatycznie regionach pyłki mogą pojawić się już pod koniec marca. W tym okresie szczególnie ważne jest podejmowanie działań profilaktycznych, by zminimalizować kontakt z alergenem i złagodzić nieprzyjemne objawy alergiczne.

Jak skutecznie radzić sobie z alergią na pyłki brzozy?

Oto kilka praktycznych zaleceń:

1. Unikanie kontaktu z pyłkami

Podczas szczytu pylenia brzozy warto ograniczyć przebywanie na świeżym powietrzu, zwłaszcza w ciepłe, suche i wietrzne dni, gdy stężenie pyłków jest najwyższe. Najlepszą porą na spacer jest okres bezpośrednio po deszczu lub późnym wieczorem, gdy powietrze jest bardziej oczyszczone z alergenów.

2. Monitorowanie stężenia pyłków

Warto regularnie śledzić prognozy dotyczące stężenia pyłków w swojej okolicy. Dostępne są aplikacje mobilne oraz serwisy internetowe, które umożliwiają bieżące sprawdzanie sytuacji pylenia, co pozwala odpowiednio planować aktywności na świeżym powietrzu i minimalizować ryzyko wystąpienia silnych objawów alergicznych.

3. Zabezpieczanie domu przed alergenami

Aby skutecznie ograniczyć kontakt z pyłkami we własnym mieszkaniu, warto zastosować filtry antyalergiczne w oknach, systemach wentylacyjnych i klimatyzacyjnych. Ograniczenie wietrzenia mieszkań w godzinach intensywnego pylenia również zmniejszy ilość pyłków, które przedostają się do wnętrza.

4. Ochrona oczu, nosa i skóry

Po każdym wyjściu na zewnątrz dobrze jest przepłukać nos solą fizjologiczną lub specjalnymi sprayami do nosa z wodą morską, które oczyszczają błonę śluzową z pyłków. Pomocne jest także przemywanie oczu chłodną wodą lub stosowanie kropli nawilżających. Zaleca się także prysznic i zmianę odzieży po powrocie do domu, co pozwala uniknąć przenoszenia alergenów na skórze i ubraniach.

5. Noszenie okularów przeciwsłonecznych

Okulary przeciwsłoneczne nie tylko chronią oczy przed promieniami UV, ale także ograniczają kontakt spojówek z alergenami. Zmniejszają tym samym ryzyko wystąpienia objawów takich jak swędzenie i łzawienie.

6. Leczenie farmakologiczne

W przypadku nasilonych objawów alergicznych konieczne może być stosowanie leków antyhistaminowych, dostępnych w formie tabletek, kropli do oczu lub sprayów donosowych zawierających sterydy. Ważne jest jednak, by leczenie farmakologiczne było dobrane przez lekarza alergologa, który określi odpowiednią dawkę i sposób stosowania leków.

Wprowadzając te proste, lecz skuteczne zasady, osoby cierpiące na alergię na pyłki brzozy mogą znacząco poprawić swoje samopoczucie oraz komfort życia w okresie wiosennego pylenia. Świadome podejście do tematu alergii pozwala na skuteczną walkę z objawami i spokojne cieszenie się wiosną. Pamiętajmy także, że konsultacja z lekarzem specjalistą, czyli alergologiem, jest niezwykle istotna, by skutecznie radzić sobie z alergią i cieszyć się pełnią życia bez obaw o zdrowie w okresie wiosennego pylenia.

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest od dawna ceniona za swoje liczne korzyści zdrowotne. Ponieważ nasz organizm nie potrafi sam jej produkować, kluczowe jest dostarczanie jej wraz z dietą. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć witaminę C do codziennych suplementów, jakie korzyści zdrowotne niesie jej regularne spożywanie oraz gdzie znaleźć najlepsze suplementy diety z witaminą C. Omówimy również wpływ witaminy C na zdrowie i odporność, oraz podpowiemy, jak prawidłowo ją dawkować.

Jak witamina C wpływa na zdrowie?

Witamina C odgrywa istotną rolę w naszym organizmie, wspierając jego prawidłowe funkcjonowanie na wielu poziomach. Jest silnym przeciwutleniaczem, co pozwala chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Te szkodliwe cząsteczki, które powstają w wyniku normalnych procesów metabolicznych, mogą przyczynić się do rozwoju różnych chorób, takich jak choroby serca czy nowotwory, jeśli ich ilość w organizmie jest zbyt wysoka. Regularna suplementacja witaminą C może pomóc w ochronie zdrowia na poziomie komórkowym, zapobiegając szkodliwym procesom.

Witamina C a układ odpornościowy

Jedną z głównych zalet witaminy C jest jej zdolność do wspierania układu odpornościowego. Witamina C pomaga zwiększyć produkcję i efektywność białych krwinek, które są kluczowe w obronie organizmu przed infekcjami. Dodatkowo witamina ta wzmacnia barierę ochronną skóry, co pomaga w zapobieganiu przenikaniu patogenów do organizmu. Regularne stosowanie suplementów z witaminą C może zredukować ryzyko zachorowania na infekcje, w tym przeziębienia. W okresie jesienno-zimowym, kiedy ryzyko infekcji jest wyższe, suplementacja witaminą C staje się szczególnie ważna.

Jak prawidłowo dawkować witaminę C?

Aby maksymalnie wykorzystać korzyści płynące z witaminy C, kluczowe jest jej odpowiednie dawkowanie. Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych wynosi od 75 do 90 mg, jednak w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania, takich jak stres, palenie tytoniu czy infekcje, może być potrzebne zwiększenie tej dawki. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanych dawek, ponieważ nadmiar witaminy C może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak biegunka czy dolegliwości żołądkowe. Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Gdzie kupić wysokiej jakości suplementy z witaminą C?

Jeżeli szukasz wysokiej jakości suplementów diety z witaminą C, warto odwiedzić  sklep diagnosis24.pl. W ofercie sklepu znajdziesz szeroką gamę produktów, które zostały starannie wyselekcjonowane pod kątem jakości i bezpieczeństwa. Suplementy witaminy C dostępne są w sklepie diagnosis24.pl występują w różnych formach np. tabletek, kapsułek musów oraz proszku co umożliwia ich dostosowanie do indywidualnych potrzeb i preferencji.

Suplementacja witaminą C to prosty i skuteczny sposób na wsparcie zdrowia oraz wzmocnienie odporności. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym oraz zdolności wspierania układu odpornościowego witamina C jest niezwykle wartościowym składnikiem codziennej diety. Pamiętaj jednak o właściwym dawkowaniu i wybieraniu suplementów od sprawdzonych producentów, takich jak te dostępne w sklepie diagnosis24.pl. Regularne stosowanie witaminy C to inwestycja w zdrowie, która może przynieść długoterminowe korzyści.

Sprawdź nasze inne artykuły o zdrowym stylu życia: SPRAWDŹ

Pękające naczynka - dlaczego mnie to spotkało? Jakie są przyczyny pękania naczynek i jak temu zapobiegać?

Podczas rutynowej wieczornej pielęgnacji twarzy znalazłaś cienkie, czerwone żyłki - to mogą być pękające naczynka? Nie panikuj! Jest wiele przyczyn ich powstawania, ale także również sposobów zapobiegania. Jakich? Czytaj dalej!

Wiele kobiet zmaga się z problemem pękających naczynek. Tak zwane „pajączki” często powodują obniżenie samooceny oraz uczucie wstydu. Nie są mile widziane na naszej twarzy. Czym są? Poszerzonymi naczyniami włosowatymi prześwitującymi przez skórę, które uległy pęknięciu. Pojawiają się na policzkach, nosie i dekolcie w formie czerwonych żyłek, natomiast na udach, okolicy podkolanowej, łydkach czy przy kostkach przyjmują szary, niebieski kolor.

Pękające naczynka mogą się uwidocznić u każdego niezależnie od wieku. Jednak są osoby bardziej narażone na ich występowanie. Co zatem powoduje ich pojawianie się?

• Geny: jeśli ktoś z rodziny zmaga się z tą przypadłością, istnieje większe prawdopodobieństwo pękania naczyń u Ciebie
• Pogoda: gwałtowne zmiany temperatury wpływają na krążenie powodując zaczerwienienie skóry twarzy – co może doprowadzić do pęknięcia naczynek i powstania pajączków,
• Ekspozycja na słońce: uszkodzenia skóry spowodowane słońcem mogą powiększyć naczynia krwionośne, przez co bardziej się uwidaczniają,
• Zmiany ciśnienia: nagłe, gwałtowne zmiany ciśnienia mogą prowadzić do pojawienia się niewielkich pękniętych naczynek,
• Ciąża: zmiany hormonalne zachodzące w organizmie ciężarnej również mogą powodować pękanie naczynek. Pajączki powstałe w wyniku ciąży często znikają po porodzie,
• Ekspozycja na inne czynniki środowiska: np. chemikalia czy zanieczyszczenia środowiska mogą działać niszcząco na skórę i powodować, że naczynka krwionośne są bardziej widoczne,
• Trądzik różowaty: bardzo często ta przewlekła choroba skóry powoduje zaczerwienienie twarzy. Ludzie zmagający się z trądzikiem różowatym często doświadczają pajączków,
• Alkohol: powoduje tymczasowe rozszerzanie naczyń krwionośnych. Częste spożycie może prowadzić do długotrwałego zaczerwienienia oraz pęknięcia naczyń,
• Leki rozszerzające naczynia krwionośne,
• Niektóre choroby.

Pękające naczynka - jak dbać o cerę?

W trosce o cerę naczynkową należy pamiętać o kilku zasadach. Pielęgnacja w dużej mierze uzależniona jest od warunków pogodowych. Aby zmniejszyć narażenie skóry i ją odpowiednio zabezpieczyć w gorące, słoneczne dni konieczne jest stosowanie kremów z filtrem UV, natomiast w mroźne niezbędne jest stosowanie kremów tłustych. Należy unikać peelingów ziarnistych, maseczek rozgrzewających i tych zasychających na twarzy. Sauny, parówki oczyszczające czy długie kąpiele w gorącej wodzie nie są zalecane, ponieważ powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych.

Pękające naczynka - jak im zapobiegać?

Ważnym elementem pielęgnacji jest nie tylko stosowanie odpowiednich kosmetyków, ale także wzmacnianie od środka. Jest wiele składników codziennej diety, których spożycie jest działaniem profilaktycznym.

Jednym z takich składników jest witamina C – niezbędna w procesie tworzenia kolagenu, który wzmacnia naczynia krwionośne i je uszczelnia. Poza tym ma właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu zwalcza wolne rodniki, które biorą udział w procesach starzenia się skóry.

Witamina E również należy do grupy witamin antyoksydacyjnych. Jej działanie polega na eliminacji wolnych rodników oraz ochronie błon komórkowych przed uszkodzeniami. Pomaga zmniejszyć negatywne skutki  niszczycielskiego działania promieni słonecznych oraz zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Kolejnym antyoksydantem mającym znaczenie w pielęgnacji skóry i naczyń krwionośnych jest witamina A. Badania sugerują, że może ona odgrywać rolę w fotoprotekcji, czyli ochronie skóry przed promieniowaniem słonecznym, zapobiegając rozpadowi kolagenu pod wpływem działania promieni UV.  Dodatkowo może minimalizować trądzik czy też przebarwienia na skórze.

Sprzymierzeńcem skóry podatnej na naczynka jest także diosmina. Jest to flawonoid wykorzystywany w trosce o naczynia krwionośne. Jej funkcja polega na poprawie napięcia ścian naczyń, poprawie krążenia, działa również przeciwzapalnie. Flawonoidy wykazują działanie antyoksydacyjne, zatem biorą udział w wychwytywaniu niszczycielskich wolnych rodników, a także ograniczają ich wytwarzanie. Stosowanie diosminy może pomóc osobom, które borykają się z nadciśnieniem i obrzękami, ponieważ poprzez zwiększenie przepływu limfy działa hipotensyjnie. Badania kliniczne wykazały, że efekty przynosi stosowanie diosminy w formie zmikronizowanej. – czyli o znacznie zmniejszonych cząsteczkach. Dzięki temu przyswajalność produktu wzrasta z 20-30% do nawet 70%.

Acerola znana jest jako bogate źródło antyoksydantów: wspomnianej wcześniej witaminy C oraz karotenoidów i antocyjanów. Dwa ostatnie odpowiadają za ciemnoczerwone zabarwienie owoców. Należą do grupy antyoksydantów – chronią nas więc przed wolnymi rodnikami. Ich działanie polega na uszczelnianiu i wzmacnianiu naczyń krwionośnych, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko pęknięcia małych naczynek odpowiadających za pajączki. Zmniejszają również ciśnienie krwi, dzięki czemu zmniejsza się nacisk na naczynia (im większy nacisk, tym większe prawdopodobieństwo pęknięcia). Działanie antyoksydacyjne wykazuje również młody jęczmień ze względu na zawartość witamin A, C, E, selenu, miedzi, wapnia czy karotenoidów.

Uszczelnianie i wzmacnianie jest niezbędne, aby zapobiec powstawaniu pajączków. Dlatego warto działać profilaktycznie, ponieważ z pękniętymi już naczynkami ciężej sobie poradzić. Prawidłowa pielęgnacja dermatologiczna jak i stosowanie odpowiednich składników odżywczych jest kompleksowym działaniem niefarmakologicznym w walce o skórę bez pajączków.