Co jest dobre na stres? Poznaj 5 produktów, które go zwalczą
18.10.2016

Co jest dobre na stres? Poznaj 5 produktów, które go zwalczą

 Stres jest obecny w naszym życiu praktycznie codziennie. Stresuje nas praca, dom, często nie jesteśmy nawet zdolni do odpoczynku w spokoju. Należy jednak pamiętać, że stres jest odpowiedzialny za powstawanie wielu chorób, dlatego każdy z nas powinien zredukować go do minimalnego poziomu. Dowiedz się, jak zwalczyć stres naturalnie i skutecznie.

Produkt, który może Cię zainteresować: Acerola + Acai
Acerola + Acai marki Vitter Pure® to suplement diety zawierający w 1500 mg ekstraktu z aceroli standaryzowanego na 25% zawartości witaminy 1200 mg ekstraktu z jagód acai Witamina C wspomaga procesy antyoksydacyjne ...
 Każdy człowiek inaczej reaguje na stres. Niektórzy się złoszczą, inni płaczą, a jeszcze inni zajadają go słodkimi przekąskami. Niestety takie sytuacje nie sprzyjają kondycji naszego organizmu… Dr Marek Juraszek ostrzega: „Stres to przeciążenie trudnymi sytuacjami – stresorami, może prowadzić do poważnych następstw psychosomatycznych, czyli schorzeń  takich jak nadciśnienie, choroba wieńcowa serca, cukrzyca, astma oskrzelowa, choroba wrzodowa żołądka czy wrzodziejące zapalenie jelit.” Warto podjąć działania, które skutecznie się z nim rozprawią.

 

Oto 5 produktów, które zwalczają stres:

 

  1. Awokado

Awokado idealnie uśmierzy stresowe sytuacje. Wszystko za sprawą żelaza i miedzi. Gdy w organizmie brakuje tych pierwiastków, powstaje niedokrwistość, co z kolei powoduje zmęczenie i niezdolność do zwalczania stresu. Dlatego też awokado, które pomaga w regeneracji krwinek czerwonych świetnie sprawdzi się jako produkt, który pomoże walczyć ze stresem. Dodatkowo, badania dowodzą, że zawarta w nim witamina B6 redukuje napięcie w trakcie kobiecego PMS. Nic tylko jeść!

Produkt, który może Cię zainteresować: Witamina C 1000
Witamina C 1000 marki Vitter Pure® to suplement diety zawierający 100% czystej witaminy C w produkcie Wspomaga uk 1000 mg witaminy C w 1 porcji 100 g / 100 porcji...
  1. Orzechy i migdały

W sytuacjach stresowych podnosi się ciśnienie krwi. Aby je obniżyć należy stosować produkty bogate w kwasy nienasycone. Jednym z ich źródeł są właśnie migdały i orzechy. Według specjalistów każdy z nas powinien spożywać ich min. 40 g dziennie. Oprócz kwasów nienasyconych są również pełne potasu, magnezu, a także witaminy B2 i E. Garść dziennie skutecznie Cię uspokoi!

 

  1. Owoce i warzywa z witaminą C

To bardzo ważne, aby w diecie osób zestresowanych swoje stałe miejsca miały warzywa i owoce zawierające witaminę C: owoce cytrusowe, maliny, truskawki, papryka, arbuz, mango, ziemniaki, dynia, kapusta i wiele innych. Dzięki witaminie C łagodzone są skutki stresu takie jak osłabienie układu odpornościowego powodującego spadek odporności.

 

  1. Czekolada

Tutaj z pewnością spodoba się ta przekąska łasuchom. Co prawda czekolada, która zmniejsza poziom stresu jest gorzka (min. 70%), jednak i do takiego smakołyku nie trzeba nikogo specjalnie zachęcać. Zawarte w niej flawonoidy obniżają ciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, a także redukują poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Produkt, który może Cię zainteresować: Magnez z witaminą B6
WŁAŚCIWOŚCI: Magnez z witaminą B6 to suplement diety, który uzupełnia dietę w magnez i witaminę B6. Magnez i witamina B6 przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia układu nerwowego, pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Magnez dodatkowo wspiera prawidłową syntezę bia wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Zawarta w produkcie witamina B6 ma korzystny wpływ na prawid WSKAZANIA: składniki produktu polecane są w celu uzupełnienia codziennej diety osób nara zwiększonego wysiłku fizycznego...
  1. Płatki owsiane

Osoby, które zaczynają dzień od miski owsianki z pewnością zmniejszają poziom swojego stresu. Płatki owsiane, a raczej zawarte w nich węglowodany wspomagają produkcję serotoniny – hormonu, który ułatwia skuteczny relaks.

 

Dodaj komentarz

Powiadom o
avatar
wpDiscuz