Co jest dobre na stres? Poznaj 5 produktów, które go zwalczą
18.10.2016

Co jest dobre na stres? Poznaj 5 produktów, które go zwalczą

 Stres jest obecny w naszym życiu praktycznie codziennie. Stresuje nas praca, dom, często nie jesteśmy nawet zdolni do odpoczynku w spokoju. Należy jednak pamiętać, że stres jest odpowiedzialny za powstawanie wielu chorób, dlatego każdy z nas powinien zredukować go do minimalnego poziomu. Dowiedz się, jak zwalczyć stres naturalnie i skutecznie.

Produkt, który może Ciebie zainteresować: Acerola + Acai
Acerola + Acai marki Vitter Pure® to suplement diety zawierający w 1500 mg ekstraktu z aceroli standaryzowanego na 25% zawartości witaminy 1200 mg ekstraktu z jagód acai Witamina C wspomaga procesy antyoksydacyjne ...

 Każdy człowiek inaczej reaguje na stres. Niektórzy się złoszczą, inni płaczą, a jeszcze inni zajadają go słodkimi przekąskami. Niestety takie sytuacje nie sprzyjają kondycji naszego organizmu… Dr Marek Juraszek ostrzega: „Stres to przeciążenie trudnymi sytuacjami – stresorami, może prowadzić do poważnych następstw psychosomatycznych, czyli schorzeń  takich jak nadciśnienie, choroba wieńcowa serca, cukrzyca, astma oskrzelowa, choroba wrzodowa żołądka czy wrzodziejące zapalenie jelit.” Warto podjąć działania, które skutecznie się z nim rozprawią.

 

Oto 5 produktów, które zwalczają stres:

 

  1. Awokado

Awokado idealnie uśmierzy stresowe sytuacje. Wszystko za sprawą żelaza i miedzi. Gdy w organizmie brakuje tych pierwiastków, powstaje niedokrwistość, co z kolei powoduje zmęczenie i niezdolność do zwalczania stresu. Dlatego też awokado, które pomaga w regeneracji krwinek czerwonych świetnie sprawdzi się jako produkt, który pomoże walczyć ze stresem. Dodatkowo, badania dowodzą, że zawarta w nim witamina B6 redukuje napięcie w trakcie kobiecego PMS. Nic tylko jeść!

Produkt, który może Ciebie zainteresować: Witamina C 1000
Witamina C 1000 marki Vitter Pure® to suplement diety zawierający 100% czystej witaminy C w produkcie Wspomaga uk 1000 mg witaminy C w 1 porcji 100 g / 100 porcji...
  1. Orzechy i migdały

W sytuacjach stresowych podnosi się ciśnienie krwi. Aby je obniżyć należy stosować produkty bogate w kwasy nienasycone. Jednym z ich źródeł są właśnie migdały i orzechy. Według specjalistów każdy z nas powinien spożywać ich min. 40 g dziennie. Oprócz kwasów nienasyconych są również pełne potasu, magnezu, a także witaminy B2 i E. Garść dziennie skutecznie Cię uspokoi!

 

  1. Owoce i warzywa z witaminą C

To bardzo ważne, aby w diecie osób zestresowanych swoje stałe miejsca miały warzywa i owoce zawierające witaminę C: owoce cytrusowe, maliny, truskawki, papryka, arbuz, mango, ziemniaki, dynia, kapusta i wiele innych. Dzięki witaminie C łagodzone są skutki stresu takie jak osłabienie układu odpornościowego powodującego spadek odporności.

 

  1. Czekolada

Tutaj z pewnością spodoba się ta przekąska łasuchom. Co prawda czekolada, która zmniejsza poziom stresu jest gorzka (min. 70%), jednak i do takiego smakołyku nie trzeba nikogo specjalnie zachęcać. Zawarte w niej flawonoidy obniżają ciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, a także redukują poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Produkt, który może Ciebie zainteresować: Magnez z witaminą B6
WŁAŚCIWOŚCI: Lecytyna jest to połączenie naturalnych fosfolipidów, które s dla organizmu tłuszczami złożonymi, w których skład wchodzą kwasy tłuszczowe oraz kwasy fosforowe – składniki budulcowe błon komórkowych. W skład lecytyny wchodzą również substancje Cholina służy do produkcji acetylocholiny. Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym SPOSÓB UŻYCIA: dorośli 2 kapsułki 1 raz dziennie popijając szklank należy połknąć w całości – nie rozgryzać. Dzienna porcja składników zawarta jest kapsułkach. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplementy diety nie mogą by jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie stosować po upływie daty minimalnej trwałości...
  1. Płatki owsiane

Osoby, które zaczynają dzień od miski owsianki z pewnością zmniejszają poziom swojego stresu. Płatki owsiane, a raczej zawarte w nich węglowodany wspomagają produkcję serotoniny – hormonu, który ułatwia skuteczny relaks.

 

Dodaj komentarz

Powiadom o
avatar
wpDiscuz